恒大夺冠之后，就顺势推出了恒大冰泉，正式进入饮用水市场，当下，恒大夺冠的热度始终未消，恒大冰泉的广告也铺天盖地，有业内人士称，恒大进入瓶装水市场，可能会进一步打开高端瓶装水市场。但司博特净水机却认为，用家用净水器过滤自来水更加安全实惠，将是未来人们实现直饮水的最好方式。

着水污染加剧走红的不仅仅是家用净水器，众多高端瓶装水品牌也渐渐走俏市场，高价、天价瓶装水不断出现在各大超市。目前市场上的高价瓶装水，除了国内一些拥有比较好的水源的品牌之外，更多的是从国外进口的瓶装水，为了抢占市场，各个品牌使出浑身解数给瓶装水附加了很多概念。冰川水、氧化水、富氧水、冰泉水、火山水、去离子水……让消费者们眼花缭乱。

针对市场上出现的名目繁杂的瓶装水，业内专家表示，这些所谓的名头都是商家自说自话，实质上都是玩弄“概念”，瓶装水本身的品质并无太大差异。而且当前市面上的瓶装水大部分都不宜人们长期饮用，实在不需要花这么高的价格买来饮用。如果担心家里面的自来水不安全，可以选购一台家用净水器，过滤过的自来水通常可以达到直饮标准。

即便瓶装水的那些宣传并非全部不实，但是高价的瓶装水，又有多少人可以拿来长期饮用呢？而且谁又敢保证那些各种各样的瓶装水都是名副其实的冰川水、矿泉水、纯净水呢？再说，现在水污染、重金属污染、环境污染已经是全球性的问题，好水源已经越来越少，没有好水源，有怎能保证瓶装水的质量呢？瓶装水的制造过程我们是看不见的，但是如果选择家用净水器，自己在家里制水饮用，按时换芯，保证出水质量能够达到直饮水标准，反而会安全健康实惠许多。

一天要喝够八杯水，才会有好的身体

一直以来，我们都被教导说：“一天要喝够八杯水，才会有好的身体。”但是，与其逼着自己喝下淡而无味的白开水，不如去开发食物中的好“水源”——多选择一些富含水的食物，每天就能多摄入20%的水分。听起来是不是很简单呢?

首先，主食里就含有充足的水分。面条、大米还有其他谷物中所含的淀粉，在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀，并且产生甜味。“在下面条的时候，尽量多放水，可以让面吸收高达本身重量六倍的水分。”《聪明烹调》的作者雪莉•哈瑞向我们介绍了她的经验，蒸米饭时，可以尝试着比平时多放半杯水。“但是，不健康的烹调方式也会让食物失去水分。”《厨房科学》一书的作者哈罗德博士说，各类瘦肉的含水量在70%上下，一般的烹调方式会损失其中20%-30%的水分，煎炸损失的水分会更多。所以，最好选用炖煮的烹调方式。

蔬菜、纯净水水果的含水量更是多达80%以上，并且它们的水中还溶解了多种维生素和矿物质。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天需要摄入300—500克蔬菜及200—400克水果，也就是说，我们每天从蔬果中摄入的水分超过500毫升，基本相当于一瓶矿泉水。所以，平时不爱吃蔬果的人可要注意了，每天的喝水量要比其他人多出一瓶的样子，否则身体会长期处于干旱状态。还需要注意的是，蔬菜烹调前最好切成大块，水果最好整个整个地吃——“把它们切开做成精致的果盘，实在是一种巨大的浪费。”

对于“吃水”来说，汤也是必不可少的一分子。美国营养学家建议，三餐应该各喝一碗汤，尤其是不加或少加盐的淡汤，比如番茄汤、玉米汤等，不仅补充水分，还可以稀释正餐中过多的盐。

从食物中“吃水”，除了能为身体保湿外纯净水，还有一个最大的好处就是提供营养。我们人体需要的大量营养素，都是通过水运送的。人体会因为代谢和排泄不断流失水分，所以，随时随地补水，也是保证营养吸收的先决条件。